10 Jenis Makanan Yang Melangsingkan Tubuh - Kaos Couple Murah | Sweater Couple | Family Couple | Terlengkap dan Termurah

10 Jenis Makanan Yang Melangsingkan Tubuh

Selama ini mungkin Anda menganggap mengurangi porsi makanan adalah cara yang tepat untuk melangsingkan tubuh. Anggapan itu bisa jadi benar namun bisa juga salah. Tahukah Anda ada jenis makanan tertentu yang justru dapat membantu melangsingkan tubuh? Tidak semua jenis makanan dapat menyebabkan kegemukan. Ada beberapa jenis bahan makanan yang dapat membantu Anda dalam melangsingkan tubuh. Jenis makanan yang tepat akan membantu anda menurunkan beberapa kilogram berat badan Anda dengan membakar kalori dan menahan nafsu makan.

Jenis Makanan Yang Melangsingkan Tubuh
Jenis Makanan Yang Melangsingkan Tubuh

Berikut adalah 10 Jenis Makanan Yang Melangsingkan Tubuh :

1. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah makanan yang banyak mengandung serat. Di dalam ubi jalar terkandung karbohidrat kompleks dengan kadungan glycemic yang rendah. Sehingga memerlukan waktu yang lebih lama bagi tubuh untuk diubah menjadi glukosa dibandingkan dengan jenis makanan lain dengan kandungan glycemic yang tinggi, seperti nasi atau kentang. Sehingga akan memberi tubuh Anda lebih banyak energi dalam waktu yang lebih lama. Ubi jalar juga merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu menyehatkan pencernaan Anda.

2. Bunga Kol
Sayur bunga kol bisa menjadi sebuah alternatif makanan yang baik untuk melangsingkan tubuh. Campurkan dengan kentang dalam blender untuk membuatnya menjadi makanan yang lebih sehat. Satu mangkuk sayur bunga kol berisi potongan sayuran kol mengandung 34 kalori dan sekitar 1,3 gram serat, serta berisi zat besi dan kalsium. Kandungan gizi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda.

3. Buah Apel
Makan satu buah apel setiap hari dapat menjaga berat badan Anda. Orang yang memakan sebuah apel sebelum makan akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan dengan makan beragam makanan ringan. Makanlah apel 30 menit atau satu jam sebelum makan makanan pokok yang mengandung protein dan lemak. Apel bisa memperbaiki pencernaan dan mengendalikan nafsu makan berlebih. Apel juga kaya akan kandungan antioksidan yang berfungsi melawan penyakit dan asam amino yang bisa membantu mempercepat pertumbuhan otot.

4. Brokoli
Satu lagi jenis sayuran yang dapat membantu Anda melangsingkan tubuh.  Sayuran brokoli terbilang unik karena kaya dengan kandungan mineral dan protein. Satu cangkir porsi sayur brokoli mengandung 3 gram protein, 2 gram serat. Brokoli memiliki kandungan vitamin C lebih banyak dibanding buah jeruk. Dengan mengonsumsi sayur brokoli setiap hari maka sekitar 15% kebutuhan kalsium Anda telah terpenuhi.

5. Kacang-kacangan
Dengan mengonsumsi kacang-kacangan dapat membantu mencegah lonjakan insulin yang dapat menyebabkan tubuh anda kelebihan lemak, terutama di daerah perut. Ada banyak jenis kacang-kacangan, tapi kacang merah dan kuning dapat dimasak dengan cepat hanya sekitar 15 sampai 20 menit. Tambahkan kacang-kacangan pada masakan yang Anda buat. Kacang-kacangan kaya akan kandungan protein sehingga Anda tidak perlu makan daging sama sekali untuk mencukupi kebutuhan protein Anda.

6. Ikan Salmon
Ikan salmon terkenal dengan kandungan lemak ikan yang dapat menyehatkan jantung. Namun tidak hanya itu, ikan salmon juga dapat membatu melangsingkan tubuh Anda. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, masaklah ikan salmon dengan bumbu garam dan merica, lalu masak dalam wajan panas dengan 2 sendok teh minyak selama 1 hingga 3 menit di setiap sisi kemudian tiriskan.

7. Buah Alpukat
Buah alpukat mempunyai kandungan gula yang sangat rendah namun kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat). Kandungan lemak tak jenuh tunggal lebih mudah diubah menjadi energi daripada lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fat). Sehingga membuat alpukat menjadi pilhan makanan yang sehat. Buah alpukat mengandung 10 gram serat per cangkir-nya, yang membuatnya sistem pencernaan Anda menjadi sehat.

8. Biji Labu
Biji labu memiliki banyak kandungan magnesium. Biji labu kaya akan antioksidan dan serat, membuat makanan ini menjadi makanan sehat yang bergizi. Biji labu merupakan sumber magnesium yang tinggi yang dapat meningkatkan sistem metabolisme Anda serta membantu dalam penyediaan energi.

9. Gandum 
Semua jenis gandum menyehatkan, namun ada beberapa jenis gandum mempunyai serat sebesar 5 gram per porsi, yang membuat gandum sebagai pilihan makanan terbaik untuk diet. Gandum instant mengandung sekitar 4 gram serat per porsi.

10. Buah Delima
Buah delima banyak mengandung antioksidan. Satu buah buah delima mengandung sekitar 234 kalori, 11 gram serat, serta banyak kandungan kalsium dan antioksidan. Karena indeks nutrisinya yang tinggi. Buah delima telah banyak dikembangkan menjadi pil penurun berat badan.



Jika Anda tertarik dengan 10 Jenis Makanan Yang Melangsingkan Tubuh silahkan melakukan pemesanan sekarang. Selamat berbelanja.

Posted by : Warung Couple
Warung Couple Updated at : 08.47

Produk Terkait :

Share this product :
 
Support : Owner | Warung Couple | Fery Dedi Supardi
Copyright © 2013 Warung Couple - All Rights Reserved